Sobre metas... sobre vida

Aproveitando a deixa do “ano novo, vida nova”.

Final de ano é sempre um momento de reflexão. Mesmo sem perceber, fazemos um pequeno balanço e usamos a noite do dia 31 de dezembro como uma forma simbólica de fechar um ciclo.

Reativamos todas aquelas metas antigas que vêm e vão todos os anos: praticar um esporte, se alimentar melhor, fazer aquele hobby que sempre achamos que não teremos tempo, dar mais atenção para a família, trabalhar menos, curtir mais.

Desde 2007, tenho o hábito de escrever meus objetivos anuais e, em dezembro, revejo tudo o que escrevi e faço uma autoavaliação.

Comecei escrevendo objetivos grandiosos, tipo o potinho de ouro no final do arco-íris.

Com o tempo, entendi que precisamos ter pequenas metas, ou marcos, alcançáveis e que nos motivam a continuar. Objetivos SMART, como no mundo corporativo: específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e com prazo determinado.

E tem dado certo!

Minha dica é que, ainda que você saiba onde quer chegar, coloque no papel. O fato de registrar dá um peso enorme para os seus objetivos e torna tudo mais real. E, cá entre nós, não tem nada mais satisfatório que, após um ano, conseguir enxergar tudo o que conquistamos e evoluímos, não é?!

Definindo Metas

Como já mencionei, é muito importante que suas metas sejam claras e elaboradas de maneira que você consiga monitorá-las e mensurá-las. Isso quer dizer que "Emagrecer", "comprar um carro" ou "praticar esportes" não são metas! São aspirações.

Hoje, divido minhas metas anuais em:

- Meta Física/Saúde

- Meta Espiritual/Emocional

- Meta Familiar/Social

- Meta Financeira

- Meta Acadêmica/Profissional

Utilizando os exemplos citados, teríamos como meta Física:

- Emagrecer 5 kg em 2017.

Como?

1. Reeducação Alimentar com acompanhamento nutricional (consulta em janeiro)

2. Prática de atividade física (caminhada) pelo menos 3 vezes por semana

Ou

- Correr 10km em dezembro de 2017

Como? (lembre-se dos marcos")

1. Contratar um treinador/Entrar num grupo de corrida/Fazer uma avaliação física e obter planilha de treinamento... etc

2. Participar de uma corrida de 5km em abril (marco 1)

3. Concluir um treino de 5km em 30minutos em maio (marco 2)

4. Correr 8km em julho (marco 3)

O fato de você conseguir acompanhar o seu progresso só aumentará o seu entusiasmo e energia para atingir seu objetivo!

Metas Sequenciais

Uma opção que eu testei em 2016 e me trouxe bons resultados é definir metas sequenciais. Ao invés de focarmos em tudo ao mesmo tempo, estabelecemos a ordem de cada conquista (até porque, muitas vezes, uma conquista depende de outra para ser alcançada).

Vamos utilizar o exemplo do carro. Suponhamos que já tenhamos um modelo em mente. O carro X custa 40mil reais. Como juntarei este dinheiro? "Hmmm, preciso ter um salário melhor, gastar menos e vender minha moto".

Nesse caso, se estabelece como etapa 1 uma análise e gestão dos gastos atuais; etapa 2, uma possível promoção ou troca de empresa; etapa 3, a venda da moto; etapa 4 - aí sim voltamos a pensar no carro!

Já fez suas metas de 2017? Tem alguma sugestão para compartilhar?

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